ストレッチについて

ストレッチで縮まった筋肉を伸ばすと気持ちが良いですよね。
特に最近はデスクワークが多く、首肩胸周りの筋肉が縮こまって、いわゆる猫背・巻き肩と言われる姿勢になっている方を多く見ます。

多くの方が知っているストレッチですが、ストレッチと一言で言っても多くの種類があります。
運動前のウォーミングアップで行った方が良いもの、クールダウンで行った方が良いもの・・・様々です。
運動の時だけではなく、運動をしていない方にもぜひ取り入れて欲しいのがストレッチです。

ただ伸ばせば良いというものでもありません。無理やり伸ばそうとすると、逆に固くなることがあります。
実は呼吸や、伸ばす角度など注意する点がたくさんあります。

さらに・・・関節には様々な形があります。関節の形状を考え、関節にストレスを与えない様に動かすことで、より効果的にストレッチができます。関節の動きを無視した伸ばし方では、痛みから固くなることもあります。
ストレッチ・・・奥が深いです。

私自身これまでのキャリアの中で１番よく使っていますが、１番考えさせられる手法かもしれません。時々、ストレッチの本などを見ると、新しい発見が常にある気がします。
シンプルなものは奥が深い！

Re+のストレッチは、より効果的なストレッチができる様、様々なことを考えながら行います。

今日も読んでいただきありがとうございました。